Личный инсайт + два чужих инструмента, из которых я собрала свой собственный

Мне попалась концепция, которую я поначалу приняла как рабочий инструмент, а потом крепко задумалась. Суть её в следующем. Если цель попала в список «очень хотела и получила» — значит, это истинная цель. Всё остальное, что не реализовалось, — ложное. То есть на самом деле вы этого не хотели, иначе бы получили.

Красиво и логично на первый взгляд. Но я категорически не согласна с тезисом. Потому что оно игнорирует контекст — время, ресурсы и внешние обстоятельства, которые от вас не зависят. Когда я применила эту систему на своём опыте, оказалось, что у нереализованных целей всегда есть конкретные причины, которые к «ложности желания» вообще не имеют отношения.

Дальше расскажу, как именно я с этим разбиралась. Шаг за шагом — так, чтобы вы могли повторить то же самое для себя.

Шаг 1. Берём лист А3 или большую тетрадь А4, на развороте делим на четыре части.

Важно писать именно рукой.

Названия секторов:

Выбираете конкретный временной период. Я брала первый квартал текущего года — январь, февраль, март. Можно взять полгода, год. Главное — это должен быть завершённый период, чтобы было что анализировать.

Записываете в каждый сектор по памяти или по записям, если вы их ведете, всё сбывшееся и несбывшееся в соответствии с секторами.

Пишете рукой — это важно, потому что когда пишешь вручную, мысли идут иначе.

Домашнее задание — для тех, кто хочет глубже

Шаг 2. Проанализируйте каждый сектор.

Вот здесь начинается самое интересное. Именно здесь я расхожусь с авторами исходной концепции.

Они предлагают смотреть на результат — получила или нет. Я предлагаю смотреть на то, за счет чего получила или в связи с чем не получила. И искать не разрозненные объяснения по каждому пункту, а именно тенденции — то, что объединяет несколько пунктов одного сектора.

Сектор реализованных желаний

Когда я посмотрела на всё, что у меня реализовалось за квартал, я увидела три чётких закономерности.

• Первая — я перешла с дорогой косметики на бюджетный масс-маркет, добавив к нему аптечные витамины. Не потому что сдалась. А потому что нашла схему, которая работает, и мне незачем переплачивать. А высвободившиеся средства я направлю на другие статьи расходов. 
• Вторая — всё, чего я хотела в плане вещей и предметов быта, я целенаправленно ищу на вторичном рынке: секонд-хенды, OLX, те самые бабушки на толкучках с советской посудой, которая по качеству даёт фору любой современной.
• Третья — я умею делать декомпозицию и расставлять приоритеты. При этом нахожу небольшие суммы, чтобы периодически себя побаловать чем-то приятным, пусть и небольшим.

Итого: в секторе реализованных желаний у меня работает конкретная стратегия. Я получаю то, чего хочу, за счёт гибкости и умения находить альтернативные пути, а не за счёт больших денег.

Второй сектор — «хотела и не получила»

Здесь сразу бросилось в глаза вот что: большинство нереализованного — это вещи или задачи, которые физически невозможно найти на вторичном рынке или решить с минимальным бюджетом. 

Например, новый ноутбук. Мой нынешний — старенький, маломощный, для некоторых задач уже не подходит. На OLX такое не найдёшь — там либо совсем хлам, либо цена почти как в магазине, только без гарантии. Это не ложная цель. Под нее необходим другой инструмент — нормальный бюджет, который нужно запланировать.

Это совсем не значит, что я ничего «не хотела» из этого сектора — просто пока не нашла рычаг, который сработает именно для этих задач. Часть из них перейдёт в следующий квартал. Часть — в конец года. Они в очереди, а не в архиве ложных желаний.

Третий сектор — не планировала, но получила, и рада

Здесь обнаружилась отдельная закономерность. Всё, что попало в этот сектор, пришло через внешний импульс — через что-то, что случилось помимо моей воли и моих планов.

Пришлось выбросить старый пружинный матрас, который сломался окончательно. Купила ватный — лёгкий, компактный, его можно скатать и забрать с собой из арендованной квартиры. Если бы старый хозяйский матрас не вышел из строя, я бы на нём ещё год спала, не задумываясь. Внешнее обстоятельство вынудило меня сделать апгрейд, который в итоге оказался лучше старого варианта.

Новый проект принёс задачу, под которую нужно было освоить нарезку Reels из длинных видео. До сих пор я обходила эту тему стороной — меня она откровенно не привлекала. Но когда начала разбираться — оказалось, что мой прежний скептицизм и отторжение были основаны на незнании. Всё работает гораздо проще и быстрее, чем я думала. Теперь это потенциально новый источник дохода, и под него уже выстраивается следующая цель — тот самый новый ноутбук.

Что у меня вышло с ежегодным медицинским чекапом,  который я планировала на лето? Попала в травмпункт с рукой, взяла направление у семейного врача, а она заодно выписала направления ко всем специалистам, которых нужно было пройти. Один визит стал точкой входа в решение задачи, которую в ближайшее время не планировала.

Тенденция этого сектора: я умею использовать незапланированные события как ресурс, а не сопротивляться им.

Домашнее задание — для тех, кто хочет глубже

Это может быть стратегия, которая у вас работает, или барьер, который повторяется из раза в раз, или тип ситуаций, в которых вы действуете лучше всего. 

Самый болезненный сектор — хотела и не получила. 

По каждому пункту определите, в силу чего не получили — нехватки бюджета, времени, технологии или понятного алгоритма действий. 

Вот здесь я честно признаю: в моей таблице было несколько пунктов в секторе «хотела и не получила», по которым я не могла найти объяснение через внешние обстоятельства. Бюджет есть. Время есть. Технически ничего не мешает. Но не делаю.

Это — единственный случай, когда я готова поставить под вопрос, насколько цель истинная. Но не сразу. Сначала я хотела разобраться, почему нет мотивации. Для этого есть конкретный инструмент.

Шаг 3. Квадрат Декарта 

Из всего прочитанного и просмотренного про квадрат Декарта самое внятное объяснение, что делать после того, как квадрат заполнен — у психолога Алуники Добровольской. Большинство авторов объясняют, как заполнить. Она же объясняет, как читать результат и что с ним делать дальше.

Лист А4 делим на 4 сектора:

 

По всем этим секторам «гоняем» только ОДНУ цель, которая не мотивирует. Записываем во все четыре квадрата ответы письменно — чем больше пунктов в каждом секторе, тем лучше.

Потом посмотрите, чего больше — плюсов или препятствий? Если препятствий много, следующий вопрос —  насколько они преодолимы? Я на них влияю или нет?

Важный момент — иногда анализ показывает, что препятствие реальное и от вас не зависит. Тогда отсутствие мотивации — не слабость и не ложная цель. Это банальный здравый смысл.

Простой пример из своей жизни. Я живу в Киеве. Хочу иногда выбираться на правый берег вечером — там больше мест для отдыха, музеи, выставки и прочее. Но когда начинается воздушная тревога, я рискую застрять в центре без ночлега. Понятно, что я не еду. При этом моя цель совсем не ложная — в данном случае риск сейчас перевешивает удовольствие. И это рациональное решение, а не дефицит желания.

Домашнее задание — для тех, кто хочет глубже

Когда заполните все четыре квадрата, посчитайте: сколько у вас пунктов в пользу «сделать» и сколько в пользу «не делать»? Если препятствий больше — спросите себя честно — я влияю на эти препятствия или нет? Ответ на этот вопрос уже многое расставляет по местам.

Шаг 4. Сделайте выводы по каждому сектору — и только потом решайте, что с этим делать

После того как вы прошли по всем четырём секторам и нашли тенденции, у вас должна сложиться картина примерно такого рода:

• В реализованном — понимание, за счёт чего вы достигаете своего. Это ваши реальные стратегии, которые работают.
• В нереализованном — понимание, чего именно не хватает: бюджета, времени, другого инструмента, внешних условий. Это не провал, это список задач с причинами отсрочки.
• В неожиданном — понимание своего умения адаптироваться. Это ресурс, который стоит осознать и использовать намеренно.
• В том, чему рады, что не получили — понимание своих настоящих приоритетов. Иногда отказ от цели — тоже результат.

И только по тем пунктам, где нет ни внешних препятствий, ни бюджетного барьера, ни проблемы с инструментом, а мотивации всё равно нет — идёте в квадрат Декарта и разбираетесь с каждым пунктом мотивации отдельно.

Итог: почему тезис «не получила — значит не хотела» ложен

Эта концепция удобна своей простотой. Она снимает необходимость анализировать. Получила — хотела, не получила — не хотела. Всё. Но жизнь сложнее. У нереализованных целей есть как минимум три группы причин, которые не имеют никакого отношения к «ложности» желания:

• Первая — ресурсный барьер. Цель есть, желание есть, способ её реализовать в текущих условиях — пока нет. Это задача на следующий период, а не ложная цель.
• Вторая — инструментальное несоответствие. Ваши привычные способы достижения для этой цели не подходят. Нужен другой рычаг, которого вы пока не нашли или не имеете доступа.
• Третья — внешние обстоятельства. То, что от вас не зависит: война, болезнь, чужие решения, экономика. Здравый смысл иногда важнее упрямства.

Ложными могут оказаться только те цели, по которым нет объективных препятствий, но нет и мотивации. И даже тут — сначала нужно разобраться через квадрат Декарта, а не делать вывод по умолчанию.

Вот примерно такую «шахматную партию» с четырьмя секторами по двум методикам я бы рекомендовала делать регулярно хотя бы раз в полгода. Не для того, чтобы себя оценивать или осуждать. А для того, чтобы увидеть свои реальные стратегии и понимать, где нужен другой подход.

Если вы сделаете эту комплексную письменную практику и захотите поделиться инсайтами со мной, то переходите в мой канал https://t.me/texticopiraiter.

***

Если вам понравилась статья — поделитесь ссылкой с теми, кому может быть полезно.